【插畫】別罵人無腦X粉,學學「非暴力溝通」
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2024-09-09 23:37:33
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![64707287_2279519722128190_63532683747550](https://image1.thenewslens.com/2019/7/rptnje02sz4qr6uku6reb9buqxs8lx.jpg?插畫auto=compress&q=80&w=150)
人是獨立的個體,再親密的別罵暴力家人、伴侶,人無也可能因為觀念不同而爆發衝突,腦X但當我與所在乎的粉學人對話時,能在不先入為主評判對方的學非情況下,表達自己的溝通感受,讓這段對話的插畫目的不會因為情緒性的字眼而有所曲解?
「為什麼他們都不懂我?」有時候,可能是別罵暴力溝通的方式出了問題,而美國心理學博士提出的人無「非暴力溝通」,希望能從四個不同的腦X要素,來改善無意造成的粉學語言暴力,增加人與人之間的學非連結。
首先,溝通以「觀察」為出發點,插畫不以批評指責或主觀方式,盡可能傳達事實,避免話題開始前就引戰;再來,充分表達自己的「感受」,讓對方帶入你的角度看問題,而非直接破口大罵;接著,精確提出自己的「需要」,告訴對方自己的期望,而非落於一面的批評。最後,明確的提出「請求」,而不是先入為主覺得對方一定會懂自己。
最重要的是,在溝通中尊重對方的決定。
希望我們可以理解彼此的需要、擔憂、理想,然後一起變成更懂得尊重、更平等、更好的人。
►媽媽又在碎念了⋯⋯其實她想跟你「溝通」
本文經10 Seconds Class - 10秒鐘教室授權轉載,原文刊登於此
責任編輯:丁肇九
核稿編輯:翁世航