動起來! 研究證實運動可抗疫、降死亡風險
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2024-07-02 09:29:57
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多國研究證實運動有助於抗疫!動起動英國、來研西班牙研究顯示,究證降死體能活動不足者染疫後住院風險增加32%,實運死亡風險甚至飆升2到6倍,抗疫南韓則發現,亡風同時做有氧和肌力運動,動起動染疫後可降低76%死亡風險,來研巴西更有研究指出,究證降死運動能提升免疫力低下者接種疫苗後的實運抗體反應,患者每週進行中強度運動達150分鐘,抗疫相較不運動者,亡風打疫苗後血清抗體效價高出43%。動起動
做有氧、來研肌力運動!究證降死 染疫後降76%死亡風險
上健身房踩飛輪、跑步,不只能維持好體態,現在還有多國研究證實,運動有助於抗疫!南韓有研究發現,同時進行有氧及肌力運動,染疫後可降低76%死亡風險;也有其他國家研究顯示,體能活動不足者,染疫後住院風險恐增加32%,重症風險也可能提升,美國和西班牙更發現,不運動者死亡風險飆升2到6倍。
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不運動死亡風險飆6倍 學者:運動納防疫措施
學者建議將運動納入防疫措施,因為巴西研究也證實,類風濕性關節炎患者每週進行中強度運動達150分鐘,能提升接種疫苗後的抗體反應,相較不運動者,血清抗體效價高出43%。
台大公衛教授陳秀熙指出,體適能活動只要時間夠長,通常每週建議民眾一定要超過180分鐘,身體活動量增加後,也會增加免疫力,減少中重症及住院風險;他也提到,打疫苗之後,即使抗體濃度減低,運動可以幫助疫苗促進抗發炎反應,減少中重症。
運動能防疫、還可降低染疫後中重症風險,養成良好運動習慣,成為後疫情時代的抗病毒處方。
台北/綜合報導 責任編輯/林湘芸