文：有川真由美

對女性生氣前需要知道的則情事
——女性會判斷女性「是敵是友」

通常女性看女性會用「自己的標準」。

若是緒整習對性生需知對男性，由於性別不同，理練女性通常會想：「他和我不同，女性／男不能比較。氣前」但是則情對同性，則會覺得「我能做的緒整習對性生需知，你也能做」或是理練「你為什麼會這樣」，因而特別嚴格或容易發脾氣。女性／男甚至只因一丁點不同，氣前就全盤否定對方的則情價值與能力。

不過，緒整習對性生需知女性不喜歡發脾氣或被人發脾氣，理練特別是女性／男同為女性的狀況。

自古以來，氣前女性的角色是在男性出外狩獵時，負責維持村子的和諧，共同養育子女，因此基本上比較喜歡和平。

所以，女性只會對信賴的人發脾氣。而且一方發脾氣時，另一方也會情緒性地自我防衛。因為女性是感受性豐富的生物。

有些人特別容易對同性反感。例如男性上司告誡她注意時，會坦然聽從；但如果是女性上司，就會認為「她八成想害我」。這種人若碰到認可自己的能力與性格、又值得尊敬的女性上司，是會順從的；若非如此，對方在自己眼中就是一無是處。

以前我在服裝連鎖店工作時，注意到男性店長的店裡女性員工較多，女性店長的店裡則是男性員工較多。

據說，女性店長覺得指出男性員工的缺點比較輕鬆，也比較容易叫得動他們，但和女性員工之間則處於無形的敵對關係，因此當女性員工辭職後男性員工的比例自然增加。

不過，也有一些成績很好的店，工作人員全都是女性。

換句話說，很團結也是女性夥伴間的特徵。女性之間若能產生共識，更能團結一致。女性團體有這兩個極端。

也就是說，女性之間會下意識地判斷對方是敵或友。

所謂「友」，是指互有共識，不只是可以發洩情緒的對象，還可以同甘苦、一起努力。

透過共識產生聯繫，是和女性的相處之道。至於彼此不同的部分，或許要能以感興趣、覺得有意思的從容心態面對吧。

對男性生氣前需要知道的事
——女性對男性是以「喜不喜歡」來判斷

不論對方是什麼男性，女性都會下意識地以「喜不喜歡」來判斷。如果喜歡，什麼事都好說，若是討厭，就會百般挑剔，這是女性對男性態度的特徵。或許女性的DNA中同時具有接受和對抗男性的因子吧。

女性對於有好感的男性，哪怕看到缺點，也會睜隻眼閉隻眼。

有的男生很有女人緣，總有女人相助，而且不論做什麼都不會被罵。即使犯了若身為女生絕不被輕饒的錯，也只會被唸：「真是拿你沒辦法啊！」

不過，女性對討厭的男性就非常嚴厲，甚至會挑釁、忽視、暗地中傷等。或許由於對象是異性，表達怒氣更直接，一點都不遮掩。

「對女性感到棘手」的男性，在認真做事之餘，不妨試著掌握女性的心。

至於女性對男性發脾氣的方式，首先，一定不可以情緒化。雖然有時在哭訴、發怒後能得到好結果，但只要情緒化，雙方就不能平等對話。女性情緒化地生氣或哭鬧，就如同男性使用暴力或說粗話，都是不對的。對親人或戀人發脾氣，只要對方愛你，就會包容。但工作上這麼做，將無法得到信任。

還有一點請注意，不要追著男性猛打。大多數男性不像女性那樣會抱怨「真過分」、「沒這回事」，他們大多沉默以對，很難揣摩真正心意。因此女性很容易忽略對方的感受，窮追猛打。表面上男性好像敗退，但其實反倒是更生氣。男性與敵人戰鬥的防禦本能非常強烈，你如果不知道他說「別再說了」的臨界點在哪裡，恐怕會慘遭修理。如果激發了男性的戰鬥意志，女性恐怕會受到極大的傷害，最後只能豎白旗投降。所以，一味窮追猛打，恐怕有反效果。

當你責怪男性時，知道適可而止很重要。而且，在生氣或責罵之餘，還是要表示對男性的尊敬。

男性總是希望受到女性的「認可、尊敬」，唯有這樣，他們才可能接受女性的意見吧。

男女生氣大不同
——女生發脾氣基本上是「希望被愛」

幾乎所有人都沒注意到，情侶或夫妻之間存在著「男強女弱」這種潛意識的概念。這是不對等的關係。

由於男性希望自己「能受女性尊敬」、「能被女性依賴」，生氣多半基於「顯示自己是強者」和「奪回主導權」等欲求，認為「男性本來就該表現強勢的態度，這樣發脾氣是不要緊的」。

如果女性對他們嘮叨、輕視他們或指出缺點，男性就會因為「男性是強者」的既得利益遭到侵犯而大發雷霆。

另一方面，女性發脾氣則是基於「想被愛」、「想被理解」等欲求。而常發怒的女性或許是認為，「女性本來就是弱者，就算對身為強者的男性發脾氣，應該會被允許吧」。

也就是說，不論男女，只要甘於這種既定立場，就會發脾氣。

女性「想被愛」、「想被理解」的欲求，其實相當被動。

從以前，女性就是「被動性別」。過去很長一段時間，女性生活在沒有男人愛就無法生活的狀況，因此有時候會潛意識採取發脾氣的戰略，來確定男性是否愛自己。靠著男性聽自己說話、討好、道歉等行為，來確認愛情，安定情緒……

我想再針對女性生氣的性質加以說明。

舉例來說，假設女性做好菜等男性來，可是男性因故無法前來。男性以「公司事情太多耽擱了」為由道歉，以為這樣就沒事；女性雖然嘴上說「那也沒辦法」，心裡卻悶悶不樂。於是，兩人下次見面時，女性就會抱怨「你最近很冷淡」、「你不知道我前陣子去剪頭髮吧」，透過這種形式想確認愛情。男性不明白女性為什麼心情不佳，女性也一直處於不滿的狀態……

其實女性真正想抱怨的是「我好希望你能吃我努力做的料理」、「那時候我覺得好寂寞」，如果能說清楚講明白，雙方就都可以接受吧。

不論男女，用「發脾氣」撒嬌的效果，遠不如「笑臉」來得讓對方更有幹勁，也相處得更融洽。

書籍介紹

本文摘錄自《練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南（新裝雙色版）》，遠流出版

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作者：有川真由美
譯者：張玲玲

你的人生，是否總被情緒左右而不自知？
憤怒與悲傷，會在無法遏抑地爆發後，傷人傷己……
其實，透過101則「情緒整理」練習，你也可以從暴怒火山變為護家神山，
從此邁向閃亮亮的人生之路！

喜悅就像「存款」，憤怒就像「借貸」。
你常因為人際關係或戀愛問題而心情亂糟糟嗎？
工作上的失誤會使得你成天悶悶不樂嗎？
別人一句不經意的話，往往搞得自己煩躁不已？
我們明知這樣的情緒會讓人失去理智，卻還是被牽著走……

因此，若想活得自我，就必須先學會處理自己的情緒。整理好自己的負面情緒，沒有想像中困難，你可以根據本書的101種方法，慢慢練習放下生氣的情緒，你會發現──

• 生氣，就是輸給自己的人生。
• 停止怪罪其他人，就能擺脫壞心情。
• 怒氣可以轉換成「幹勁」和「熱情」。
• 有愛，就能和情緒快樂相處。
• 客觀地觀察自己，就能順利轉換心情。
• 獨處的時間也是讓自己快樂的時間。
• 能做一個不顧別人目光、大大方方的一個人，其實很酷。
• 嫉妒別人，就是承認「自己比較差」。
• 「成見」會變成憤怒和自我厭惡，阻礙我們整理情緒。
• 開心過日子，比什麼都重要。

整理情緒，是為了保護心靈處於健全狀態，因此無論你我，都不可以放任感情，要以自己的意志積極處理它。透過本書，你將逐漸書寫出新的情緒模式，也更有能量面對嶄新的人生！

Photo Credit: 遠流出版

責任編輯：翁世航
核稿編輯：丁肇九