口述：平野啓一郎｜文字：新經典文化提供

【TED x Kyoto】Love Others To Love Yourself

最近（日本）社會上發生了很多令人遺憾的芥川獎新聞，讓我開始思考「自戀」（narcissism） ，主平自己也就是野啓因人「愛自己」這件事。我們從小就被教育著要學習「愛別人」，郎愛把它看成一種正面的而變價值、一件重要的喜愛事，卻很少人會被教導要學習「愛自己」，芥川獎為什麼呢？也許是主平自己覺得「愛自己」是件天經地義的事，沒有必要特別拿出來說吧。野啓因人人都有「利己」的郎愛傾向，希望事事都照自己所想的而變發展，然而凡事心想事成，喜愛這樣就是芥川獎愛自己嗎？這樣一想，又覺得好像不盡然。主平自己

說起來，野啓因人「愛自己」之所以很難被宣揚，大概是這個想法帶有自戀的感覺，讓人覺得不舒服吧。看著鏡中的自己，說：「我真的好喜歡自己。你們都別來煩我。」假設有這樣的人，當然不是我喔，如果有這樣的人，旁人的反應可能會是：「請便，請照到天荒地老吧。」我要說的不是這種自戀。人生總有痛苦的時候，如果能快樂順遂過一生當然好，但某些情況下，你會聽到别人說，他們討厭你，不希望你活在這個世上，你可能會聽到這類的話。在這樣艱辛的狀況下，最終，我們就像不得不對自己的人生負責那樣，不得不學會愛自己。

每當遭眾人厭棄時，我們可能會想「對啊，其實我也很討厭自己。」在我們說出這句話的那刻，也會覺得這樣活著了無生趣。以我個人而言，每當人生中碰到這樣的情形，我便感受到「愛自己」的必要性。以後的人生也很可能會再次那樣，得為自己的人生負起責任，不得不愛自己。 我這個人始終不太了解自己，只能盡己所能做好事。被人感謝、討人歡心時，就會自覺：「我是個還不錯的人。」並感到鬆了一口氣。相反地，狠狠傷害別人、惹怒對方時，也會對自己深深感到失望，覺得自己本性裡有殘忍的一面。

「愛自己」這件事也許比「愛別人」更困難，因為我們對自己太了解了。回想以前做過的各種事，有這樣的事，也有那樣的事，可能有過一些好事，但也會想起一些不好的事。對於自己的全部，我們真能說出「喜歡」二字嗎？或許得從根本去改變思考方式。

對於各式各樣的自己，那時還不錯的自己，或者惹人厭的自己，試著去回想，首先從全盤皆那自己開始。「我是個好人」或「我本性也許是殘忍的」，不要去想哪個才是真正的我，從認知到「這些都是我」開始。接著想，為什麼同個我會如此不同。

說到底，是因為在人際關係中，我們會受對象和環境的影響。和住在老家年邁的奶奶說話時，我變得非常放鬆，沒有半點拘束。和工作對象聊天時，表情會變得嚴肅，有時也會說出些艱澀難懂的事。在討厭得不得了的人面前，我的口氣也不會像現在這麼平合，當然我也會盡量避免跟他碰面啦。總之，每個面向的自己都很不一樣，所以要愛全部的自己，大概是非常困難的，但要說喜歡跟某個人在譯起時的自己，也許就容易說出口了。跟那傢伙在一起時，自己好像變得很討人厭；和這個人在一起時，自己變得還挺討人喜歡的，這麼說也許並不困難。

我們來思考看看戀愛的情況。假設有兩名女性，我都覺得不錯，我先和其中一個人約會，一起吃飯很開心，說些笑話，對方反應也很好，很自然就笑開了，一回神才發現時間很晚了，匆忙趕搭末班電車，覺得今天真是愉快的一天啊。對另外一位雖然抱有好感，實際約會後，卻覺得聊不來，一不留神就沉默得尷尬，覺得自己真是個無趣透頂的人。本來還想著要不要續攤，卻在第一間店就直接說再見，約會就這樣無疾而終。我會想跟哪一位再見面呢？我當然選前者了。這或許是因為喜歡對方，但更是因為喜歡和對方在一起時的自己，在那個自己身上感受到愉悅，在那個自己身上感受到活著的價值。

「愛」就是喜歡某個人，這個定義本身當然沒有錯，但我想補充的是，「愛」更是因為他人而變得能喜愛自己，這是我的看法。每當在那個人面前，我可以盡情放鬆，變得坦率，無所不談，這是在其他人面前做不到的。不幸的是，人與人的關係總有結束之時，因吵架而分手，或是經歷生離死別。所以一旦失去某個人，我們會因爲再也聽不到他的聲音，不能與他緊緊相擁而悲傷。一方面心生各式各樣的感傷，另一方面，也因為只有在那人面前才存在的自己已不復存在，而感到寂寞。只有在那個人面前，才能如此自由自在地說的話；只有在那個人的面前，才能如此坦率的自己；只有在那個人的面前，才做得出的蠢事。當這個人不在以後，那個我喜歡的自己也無法繼續存在，這是離別所帶來的真正悲傷吧。

倘若有人對我說：「我愛你」，我會欣喜若狂，心想「耶，太好了！」但是若有人對我說，因為我的緣故，他能喜歡上自己，如果有人這樣對我表白，告訴我：比起其他人，更喜歡跟我在一起時的自己。對我而言，這比說「我愛你」更讓我內心發燙。自己的存在竟能如此肯定他人的存在，這會讓人打從內生出感動的喜悅。

人生若能找到一個讓自己喜歡的自己，我想也許就能得到活下去的立足點吧。我們每個人活在許多人之中，倘若其中有百分好幾十的人都不喜歡自己，這麼一想就會覺得很難活下去。這情況在教室裡或是公司都是。但是，倘若去數算喜歡的自己，也許不需要好幾十個這麼多，只要內心能有兩三個還算喜歡的自己，就能以之作為立足點活下去。若能有五六個，也許就感覺很足夠了。心想著，在這教室裡我只有三個朋友，如果改成讓我喜歡自己的竟有三人之多，這是兩種截然不同的思維方式。

我所謂的愛自己，並不是攬鏡自照，感嘆：「我真是太喜歡自己了。」而是因著他人而能愛自己，或者透過他人而喜歡上自己，我想這就是「愛自己」的入口吧。也正因如此，我們才會愛人，將對方當成不能或缺的存在去愛。

責任編輯：翁世航
核稿編輯：潘柏翰