我感覺我的小腿像被狠狠踹了一下，然後我就不能走了。小腿像被

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什麼是網球腿（跳繩腿）？

網球腿是什麼？打網球的人的腿、或是踹下打網球會導致小腿很粗？都不是。所謂的然後網球腿，白話文便是走網狀與治療小腿的肌肉嚴重撕裂傷，甚至肌肉斷裂等等。球腿

大部分的人都聽過網球肘，卻很少聽過網球腿。小腿像被網球肘是狠狠一種肌腱炎，但網球腿是踹下較偏向急性的傷害，有著較明顯的然後肌肉損傷。

這個症狀其實不少見，走網狀與治療特別是球腿在打網球的族群之中；網球員們經常需要做左右跳蹬的動作，因此可能在經過突然激烈的跳蹬，或是熱身不足、訓練過度之下，造成小腿肌突然的撕裂、斷裂。

他們往往會描述一句很經典的話：「我感覺我的小腿被踢了一下。」但轉頭一看根本就沒有其他的人在你旁邊（除非是農曆七月）。之後只要手輕輕一碰小腿肚就會感覺疼痛，皮膚的顏色也會跟著改變。

網球腿檢查的出來嗎？

網球腿要靠臨床上的確診，包括：

1. 病史詢問
2. 徒手檢查
3. 超音波檢查

下圖即為網球腿的超音波，大片黑色的洞，就是表示小腿的肌肉撕裂了。正常是沒有的。黑色的洞，裡面又有一點點灰白灰白的，是瘀血的顏色。

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網球腿有可能超嚴重，會痛到無法行走，常常需拿拐杖，或者需坐輪椅才能移動。

跳繩也會網球腿？

除了打網球外，其他激烈運動也會造成網球腿，特別是要「激烈彈跳」的運動。

最近診間來了一個案例：一位20初歲的女生，因為聽說跳繩是減肥很好的運動，因此這個禮拜狂跳繩，每個晚上都狂跳繩20分鐘。她也形容：「睡醒之後，自己的小腿就像被踢了一腳。」

為何跳繩也會得網球腿？其實跳繩也需要踮腳尖才能運動，因此當小腿緊繃到某個程度時，就容易造成小腿肌肉的撕裂傷或拉傷。進行檢查時，我們首先會檢查病患小腿的內側肌，確認有無局部腫脹或壓痛感，再判別受傷的程度。

其他原因還有像是車禍外傷，造成肌肉撕裂等。檢查方面可利用超音波檢查，看看小腿深處的腓腸肌有無撕裂傷，並且因撕裂傷的面積來判定病患需要恢復的時間。若是較輕微的肌肉拉傷，只要多休息、復健治療、服用藥物，網球腿會慢慢復原，通常推測恢復時間為2～3周。

若為較大面積的撕裂傷，伴隨肌肉明顯撕裂等，則需到1個月左右的恢復期，最嚴重的狀況甚至得穿護具、柱枴杖。超級嚴重的狀況可能造成肌肉內壓力過大壞死，稱「腔室症候群」，需入手術室實行「筋膜切開術」。

網球腿治療方法

把握5個原則：

1. 多休息、少走動：可坐不站、可站不走
2. 復健：消腫
3. 打消炎針、吃消炎藥
4. 積極治療：PRP增生治療，加速肌肉修復
5. 補充營養品：氨基酸，如L-精胺酸、L-白胺酸等幫助肌肉修復

網球腿復原期不宜運動，需絕對休息。除了車禍或外傷所造成的網球腿、肌肉撕裂外，得到網球腿的許多患者都有運動的習慣。通常就是「太操了」或是「久沒運動，突然運動太激烈」造成。

不過，堡醫師仍建議受傷初期不要做劇烈運動，待漸漸恢復後，便可開始做一些小腿肚肌肉的放鬆按摩，協助肌肉放鬆及恢復，最後才能正常的規律運動生活。

本文經堡醫師授權刊登，原文刊載於此

責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航